পছন্দের খাবার খেয়েও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে

আপনার কি ডায়াবেটিস আছে নাকি সম্প্রতি আপনার ডায়াবেটিস ধরা পড়েছে? যদি তাই হয়, তাহলে নিশ্চয়ই আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অনেক পরিবর্তন এনেছেন। পছন্দের খাবার ত্যাগ করা থেকে শুরু করে মিষ্টি এবং পানীয়, অনেক ত্যাগ স্বীকার করতে হয়। কিন্তু নিজের ওপর কি একটু বেশিই কঠোর হওয়া উচিত? কল্পনা করুন যে আপনি যদি আগের মতোই স্যান্ডউইচ বা স্মুদি উপভোগ করতে পারছেন কিন্তু ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা নেই। এটা কি অবিশ্বাস্য অনুভূতি হবে না? তবে এটাও সম্ভব! আপনাকে যা করতে হবে তা হলো খাবার খাওয়ার ধরন সম্পর্কে সচেতন থাকা। পছন্দের খাবারটি খেয়েও রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক-