রোজা রেখে মাথাব্যথা হলে

রোজায় অনেকেরই মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দেয়। মাথাব্যথা হলেই ব্যথানাশক কোনো ওষুধ খেয়ে ফেলা বা বাম লাগানো। এতে সমস্যা কমে মাত্র, কিন্তু  উপশম হয় না। মাথাব্যথার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কী করবেন জেনে নিন। মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমাতে পারে ম্যাগনেশিয়াম। ম্যাগনেশিয়াম অক্সাইড দিয়ে তৈরি ওষুধ মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে দেন চিকিৎসকরা।

কিন্তু ওষুধ হিসেবে না খেয়ে যদি ইফতারের খাবার থেকেই ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায়, তা হলে ফল হয় অনেক বেশি। আপেল, আনারস, কলা, পেঁপে, খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে। ১০০ গ্রামের মতো খেজুর থেকে ৫৪ মিলিগ্রামে মতো ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া সম্ভব। এই খেজুর দিয়েই যদি স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করে নেওয়া যায়, তা হলে রোজের মাথাব্যথার দ্রুতই কমে যাবে।