মস্তিষ্কের সুরক্ষায় ব্যায়াম

বিষণ্নতা, দুশ্চিন্তা এবং ‘ডিমেনশা’ বা ঘুমের অভাব- এই ধরনের স্নায়ুভিত্তিক মনরোগগুলো হাত থেকে বাঁচতে কর্মক্ষম থাকার কোনো বিকল্প নেই।

“আর মস্তিষ্কের সুরক্ষার জন্য কঠিন বা সাধারণ যে কোনো ব্যায়ামই গুরুত্বপূর্ণ” মন্তব্য করেন চীনের শাংহাইতে অবস্থিত ‘ফুডান বিশ্ববিদ্যালয়’য়ের ‘হুয়াশান হসপিটাল’য়ের গবেষক ডা. জিয়া-য়েই য়ু।

গবেষণায় গড়ে ৫৬ বছর বয়সি ৭৩ হাজারের ওপর অংশগ্রহণকারীর ‘অ্যাকসেলোমিটার’য়ের তথ্যের সাথে শারীরিক কর্মকাণ্ড ও স্নায়ুভিত্তিক-মনোরোগের সম্পর্ক পর্যালোচনা করা হয়।

গবেষণার সারাংশ প্রকাশিত হয় বৃহস্পতিবার, আর সেটা উপস্থাপন করা হবে এপ্রিল মাসে অনুষ্ঠিত হতে যাওয়া ‘আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ নিউরোলজি’র বার্ষিক সভায়।

গবেষণাটি পূর্ণাঙ্গ প্রকাশ না পেলেও, এর বিশাল পরিমাণ তথ্যের পর্যালোচনা সম্পর্কে আস্থা প্রকাশ করে সিএনএন ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে নিউ ই্য়র্ক সিটি’র ‘আইকান স্কুল অফ মেডিসিন’য়েল ‘ব্রেইন অ্যান্ড বডি রিসার্চ সেন্টার’য়ের পরিচালক ডা. স্কট রুসো বলেন, “শারীরিক কর্মকাণ্ডের ফলাফল হিসেবে মস্তিষ্কের কার্যকরণ উন্নতিতে ভূমিকা রাখার বিষয়ে এই গবেষণা নির্ভরযোগ্য।”

“এই ক্ষেত্রে, এত তথ্য রয়েছে যে, সবই কার্যকর ও সম্পর্কযুক্ত”- মন্তব্য করেন তিনি।

নানান ধরনের বিষণ্নতা

ডা. রুসো বলেন, “তথ্য পর্যালোচনা করে দেখা গেছে, শারীরিক কর্মকাণ্ড বাড়ালে অলস সময়ের মাত্রা কমে। যা ডিমেনশা ও বিষণ্নতার মতো মানসিকরোগের মাত্রা কমে। আর এটা অবাক করার মতো বিষয় নয়।”