রমজানে সেহরির সময় যে খাবার খাওয়া হয়, তা পুরো দিনের শক্তি ও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সেহরির জন্য যদি সঠিক খাবার নির্বাচন করা হয় তাহলে রোজায় ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা অনেক সহজ হয়ে যায়। সেহরির খাবারে এমন কিছু উপাদান রাখা প্রয়োজন, যা ধীরে ধীরে পচনশীল হয়, শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করে। একই সঙ্গে দীর্ঘ সময় ধরে ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে। চলুন জেনে নেই সেহরিতে কি ধরনের খাবার খাওয়া উচিত।

প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার

সেহরিতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীর তা থেকে ধীরে ধীরে শক্তি শোষণ করে ও তাড়াতাড়ি ক্ষুধা অনুভব হয় না। ডিম, মাংস, মাছ, বা দই প্রোটিনের ভালো উৎস।