মাংসপেশিতে টান পড়লে কী করবেন
মাসল ক্র্যাম্প বা মাংসপেশিতে টান অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক। মাসল ক্র্যাম্প হলে করণীয় সম্পর্কে জানিয়েছেন সিঙ্গাপুর কেটিপিএইচের রেসিডেন্ট ফিজিশিয়ান এবং এনাম মেডিকেল কলেজের রিউমাটোলজি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান ডা. হাবিব ইমতিয়াজ আহমাদ।
মাংসপেশিতে টান পড়ে কেন
ডা. হাবিব ইমতিয়াজ বলেন, মাংসপেশিতে টান পড়া সাধারণ একটি সমস্যা। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এটিকে মাসল পুল, মাসল ক্র্যাম্প, মাসল স্ট্রেইন, মাসল স্প্যাজম নানাবিধ ভাষায় অভিহিত করা হয়। মাংসপেশিতে টান অনেক কারণেই হতে পারে। এর মধ্যে প্রধান কারণগুলো হলো-
১. মাংসপেশির সংকোচন ও প্রসারণ স্বাভাবিক শরীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া। মাংসপেশি অনেক সময় সংকুচিত হয় আবার প্রসারিত হয়, এটি যদি কোনো কারণে অনিয়ন্ত্রিত বা অতিরিক্ত হয় তখন মাংসপেশিতে টান লাগতে পারে।
২. শরীরের কোনো একটি মাংসপেশি দীর্ঘসময় ধরে ব্যবহৃত হলে, একই মাংসপেশির কাজ বার বার করতে থাকলে হতে পারে।
৩. মাংসপেশি ক্লান্ত থাকা অবস্থায় পুনরায় নড়াচড়া করলে।
৪. হঠাৎ করে অতিরিক্ত ওজন বহন করলে, অতিরিক্ত ভারী কিছু তুলতে গেলে।
৫. কোনো ব্যায়াম, খেলাধুলা, শারীরিক কসরত এর আগে ঠিকমত ওয়ার্মআপ না করে হঠাৎ করে খেলতে নামলে, ব্যায়াম বা শারীরিক কসরত করার কারণে হতে পারে।
