পড়াশোনার চাপ বাড়ছে, সন্তানের মন স্থির রাখতে যা করবেন

এখন ডিজিটাল যুগ। আগের চেয়ে আপনার সন্তানের পড়াশোনার চাপ দশগুণ বৃদ্ধি পেয়েছে। শুধু পড়াশোনাই নয়, স্কুলের পড়াশোনার বাইরেও নাচের ক্লাস, গান শেখা, ছবি আঁকা বা আবৃত্তি শেখা, ক্রিকেট ও ফুটবল খেলা— সবই চলছে সমানতালে। সব মিলিয়ে আপনার শিশুসন্তানেরও মনের ওপর চাপ বাড়ছে। প্রতিযোগিতায় এগিয়ে থাকতে গিয়ে উদ্বেগের বোঝা বাড়ছে। সে কারণে আপনার সন্তানকে মনস্থির রাখতে ধ্যান অভ্যাস করান। 

এ বিষয়ে মনোবিদরা বলছেন, মানসিক চাপ ছোটদের মস্তিষ্কের গঠন ও বৃদ্ধিকে ব্যাহত করতে পারে। কারণ যে শিশুরা দীর্ঘদিন ধরে খুব বেশি মানসিক চাপ ভোগ করেছে, তাদের বুদ্ধির বিকাশ তেমনভাবে হয়নি। স্মৃতিশক্তিও তেমনভাবে উন্নত হয়নি।

ইউনিসেফের একটি সমীক্ষাসূত্রে জানা গেছে, শিশু যদি বেশি উদ্বেগ ও উৎকণ্ঠায় ভোগে, তা হলে তাদের আচরণগত পরিবর্তন দেখা দেয়। শিশু অনেক বেশি অসহিষ্ণু হয়ে ওঠে। ভবিষ্যতে তাদের মেলামেশায় সমস্যা হয়— এমনকি অপরাধমূলক কাজে প্ররোচিতও হতে পারে। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হতে হবে অভিভাবকদের। সে জন্য ছোট থেকেই ধ্যানের অভ্যাস করালে, শিশুর মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমবে। মনোযোগও বাড়বে। ‘অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিজঅর্ডার’ (এডিএইচডি)-এ আক্রান্ত শিশুদের জন্যও মেডিটেশন বা ধ্যান খুবই উপযোগী।