সকালে খালি পেটে ২–৩টি নিমপাতা খেলে কী উপকার, জানেন?

নিমের ঔষধি গুণের কথা কারও অজানা নয়। নিমগাছের প্রতিটি অংশ, অর্থাৎ এর পাতা, ডাল এমনকি ফুলও নানাভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।

এ ছাড়া নিমপাতা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া, প্রদাহ এবং ফাঙ্গাসরোধী বলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধান হিসেবে দারুণ।

যেভাবে যতটুকু খাবেন

নিমপাতার উপকারিতা সবচেয়ে বেশি পাবেন সকালে খালি পেটে ২–৩টি খেলে। নিমপাতা তেতো, ফলে খেতে চান না অনেকেই। তাই সঙ্গে গুড় বা মধু যোগ করতে পারেন। কাঁচা নিমপাতা বা নিমের রস বা পেস্ট একেবারেই খেতে না পারলে রোদে শুকিয়ে নিন। এবার রসুন ও শর্ষের তেল মিশিয়ে নিমপাতা ভাতের সঙ্গে খেতে পারেন।

যেসব উপকার মিলবে

রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভালো কাজ করে নিমপাতা। রক্তনালি প্রসারিত করে রক্ত চলাচল সাবলীল রাখে। কচি নিমপাতার রস ডায়াবেটিস উপশমেও কার্যকর।

হজমে উপকারী: কাঁচা নিমপাতা রোজ সকালে চিবিয়ে খেলে হজমের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। হজমক্ষমতা বাড়িয়ে দেওয়ার পাশাপাশি অ্যাসিডিটি এবং পেটব্যথা কমায়। পেটের খারাপ ব্যাকটেরিয়া দূর করে।