চোখে যন্ত্রণা? তবে জেনে নিন কমানোর পন্থা

সারাদিন কম্পিউটারের পর্দায় তাকিয়ে থাকার পর কোনো সময় চোখ দিয়ে পানি পড়ে, কোনো সময় লাগে শুষ্ক।

কিংবা সুক্ষ্ম কোনো কাজ যেমন- সুইসুতা বা বুননের পর দেখতে ঝাপসা লাগে সব কিছু। অথবা অনেকক্ষণ ফোন ঘাঁটাঘাঁটির পর মনে হয় চোখে কী যেন পড়েছে, খচখচ করছে।

এসবই হল চোখ টনটন করার লক্ষণ। আর চিকিৎসা-বিজ্ঞানের এই সমস্যার আলাদা কোনো নাম নেই।

এই তথ্য জানিয়ে, ‘হার্ভার্ড হেল্থ পাবলিশিং’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে জানানো হয়, একটানা কোনো সুক্ষ্ম কাজ করার পরে চোখে টনটন করবেই। কারণ এতে দৃষ্টিশক্তিতে চাপ পড়ে।

আর বৈদ্যুতিক পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে এই সমস্যা হলে বলা হয়, ‘ডিজিটাল আই স্ট্রেইন’। এটা হওয়ার কারণ হল- পর্দা দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে স্বাভাবিকের চাইতে কম পলক ফেলা হয়।

চোখে এমন অস্বস্তি হওয়ার কারণের মধ্যে রয়েছে

• অনেকক্ষণ কম্পিউটার, ট্যাবলেটস, মোবাইল ফোন বা টিভি দেখা


• অনেক্ষণ বা খারাপ আবহাওয়াতে গাড়ি চালানো


• বেশি ছোট অক্ষরে লেখা পড়া


• সুই-সুতার বা সুক্ষ্ম কাজ যা করতে অনেক কাছ থেকে দেখতে হয়


• কম আলোতে কাজ করা


• অতি উজ্জ্বল আলোতে কাজ করা


• চোখে সরাসরি বাতাস লাগা


• ধুলাবালিময় পরিবেশে বেশিক্ষণ থাকা


• ভুলভাবে কনটাক্ট লেন্স বা চশমা পরা।