‘উফ! টায়ার্ড লাগছে! একটু চোখটা বন্ধ করি’- দিনের মধ্যভাগেই এমন মনে হতেই পারে।
তবে সারাক্ষণ ঘুমঘুমভাব কাজ করার নানান কারণ আছে। আর সেগুলো উদঘাটন করে সঠিক পদক্ষেপে ক্লান্তিভাব দূর করাও যায়।এ
মন অবসাদের কারণ হতে পারে- ঋতুগত পরিবর্তনের প্রভাব বা দৈনিক মানসিক চাপ অথবা অপর্যাপ্ত ঘুম।
এই তথ্য জানিয়ে সিএনএন ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ‘ইউনিভার্সিটি অফ ইউটাহ স্লিপ ওয়েক সেন্টার’য়ের ঘুম-বিষয়ক মনোবিজ্ঞানি ডা. জেনিফার মান্ডট বলেন, “যদি সর্বদা ক্লান্তি কাজ করে তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে জানার চেষ্টা করতে হবে, সেটা কি অপ্রতুল ঘুমের কারণে নাকি শারীরিক কোনো কারণে হচ্ছে।”
ঘুমের অভাব থেকে দেখা দেয় মনোযোগহীনতা। মানে সুযোগ পেলেই ঘুমিয়ে নেওয়া যেতে পারে বা দিনের সময় দেওয়া যেতে পারে স্বল্প ঘুম বা ‘ন্যাপ’।
অন্যদিকে ক্লান্তি হল, শক্তির অভাব। যা অপর্যাপ্ত ঘুম বা অন্য শারীরিক কারণেও হতে পারে।
ডা. মান্ডট বলেন, “এরফলে কাজকর্ম করতে সমস্যা হয়, সারাদিন মনে হয় গায়ে কোনো শক্তি নেই।”
চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া
সারাক্ষণ ক্লান্তিবোধ কাজ করলে সেরা পন্থা হবে, চিকিৎসকের সঙ্গে জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি নিয়ে পরামর্শ নেওয়া।
“কী কারণে শক্তির ক্ষয় হচ্ছে সেটা একমাত্র স্বাস্থ্য-সেবাকর্মী পর্যবেক্ষণ করে ভালো মতো বুঝতে পারবেন”- একই প্রতিবেদনে মন্তব্য করেন আটলান্টায় অবস্থিত ‘এমোরি ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন’য়ের ‘ফ্যামিলি অ্যান্ড প্রিভেনটিভ মেডিসিন’য়ের সহকারী অধ্যাপক ডা. টিনা-অ্যান থম্পসন।
