রাতে জেগে থাকলে কিছু না কিছু খেতে ইচ্ছে করে। আর এই সময় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর নাস্তা বেছে নেওয়া হয় না।

মুখরোচক খাবারে মনের শান্তি মিললেও হৃদ-স্বাস্থ্যের হয়ত বারোটা বাজছে।

তবে পদ্ধতি জানা থাকলে মজার নাস্তাও হবে পুষ্টিকর।