স্বাস্থ্যের শত্রু যে ৫ অভ্যাস

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল—প্রবাদটি তখন হাড়ে হাড়ে টের পাবেন, যখন অসুস্থ হবেন। কিছু অভ্যাস যেমন স্বাস্থ্যে খুব উপকার করে, তেমনি উল্টো প্রতিক্রিয়াও ফেলে। তবে কিছু অভ্যাস আছে যা প্রায় ৭০ শতাংশ মানুষের রয়েছে। যেসব নিভৃতে স্বাস্থ্যে বড় ক্ষতি করে।

ক্ষোভ পুষে রাখা: অন্যায়ের শিকার হওয়ার পর রাগ এবং তিক্ততা ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে। তবে ক্ষোভ পুষে রাখলে সেই ফল আরও বাজে হবে। ক্ষোভ পুষে রাখলে তা নেতিবাচক অনুভূতি তৈরি করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে হৃদরোগ এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়, উদ্বিগ্ন এবং চাপগ্রস্ত করে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে এবং সম্পর্কের বন্ধন নষ্ট করতে পারে।