উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা-সহ নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে ভালো ঘুম না হলে।
তবে সাম্প্রতিক গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে- পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে বহু গুনে।
ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা, অল্প বা মধ্য রাতের পরেই ঘুম ভেঙে যাওয়া কিংবা ছয় ঘণ্টার কম ঘুমানো- এগুলোকে ঘুমের সমস্যা হিসেবে চিহ্নিত করা হয়।
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল’য়ের সহকারী অধ্যাপক ও ঘুম-বিশেষজ্ঞা ডা. লরেন্স এপস্টেইন বলেন, “নতুন গবেষণার ফলাফল চিহ্নিত করছে যে, পর্যাপ্ত ঘুম কতটা প্রয়োজন আমাদের।”
হার্ভার্ড হেল্থ পাবলিশিং’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে তিনি ব্যাখ্যা করেন, “কেউ হয়ত পর্যাপ্ত ঘুমের সময় পায় না। কেউ কেউ নিজেই ভালো ঘুমের অভ্যাস নষ্ট করেন। আবার কারও হয়ত শারীরিক সমস্যা রয়েছে যে কারণে ঘুমের মান ভালো হয় না।”
যে কোনো কারণেই হোক, ঘুম ভালো না হলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়েই।
গবেষকরা ‘মিডলাইফ ইন দ্য ইউনাইটেড স্টেটস’ সমীক্ষা থেকে ৭ হাজার ৪৮৩ জনের ঘুমের অভ্যাসের সাথে হৃদরোগের সম্পর্ক তথ্য পর্যালোনা করেন। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ৬৬৩ জন ঘুমের রেকর্ড লিপিবদ্ধ করা জন্য হাতে পরার যন্ত্র ব্যবহার করেন। তাদের গড় বয়স ছিল ৫৩ বছর।
গবেষকরা মধ্যবয়সিদের তথ্য পর্যালোচনা করার বিষয়ে গুরুত্ব দেয়। কারণ এই সময়ে জীবনের নানান প্রতিকূলতা দেখা দেওয়ার পাশাপাশি জীবনের চাপ অনুভব করে কর্মক্ষেত্রে ও পারিবারিক জীবনে।
