কিডনি ভালো রাখতে নিয়ম করে পানি পান প্রয়োজন। তবে শীতকালে সাধারণত পানি পান কম হয়। তাই এ সময় খাদ্যতালিকায় এমন খাবার রাখতে পারেন, যা বিকল্প পথে শরীরে পানির জোগান দেবে।
বিট : শীতে খাদ্যতালিকায় বিট থাকা প্রয়োজন। কারণ, বিটের খাদ্যগুণ অনেক। বিট খুব দ্রুত হজম হয়। তেমনই আবার রক্ত পরিশুদ্ধ করার কাজেও শীতকালীন এই সবজির জুড়ি মেলা ভার। হাই ফাইবারযুক্ত বিটকে তাই স্যালাদ, কিংবা স্যুপ হিসেবে খেতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।