এই ৫ সাপ্লিমেন্ট অহেতুক খেয়ে বিপদ ডেকে আনছেন না তো?

অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয়। হোক না তা নিতান্ত ‘সাধারণ’ ভিটামিন। সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুললে ভিটামিন এবং ক্যালসিয়াম বা আয়রনের মতো বিভিন্ন খনিজ উপাদান কিন্তু রোজকার খাবার থেকেই পাওয়া সম্ভব। তা ছাড়া কিছু উপাদান আমাদের শরীরে সঞ্চিতও হয়। একজন সুস্থ, স্বাভাবিক মানুষের তাই ভিটামিন বা অন্য কোনো পুষ্টি উপাদান ওষুধ হিসেবে গ্রহণের প্রয়োজনই পড়ে না। কোনো উপাদানের ঘাটতি হলে কেবল তখনই সম্পূরক হিসেবে ওষুধ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়, সেটিও নানান দিক বিবেচনা করে, নির্দিষ্ট মাত্রায়। অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে, এমন কিছু সম্পূরক ওষুধ সম্পর্কে বিস্তারিত জানালেন ঢাকার ধানমন্ডির পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টারের মেডিসিন কনসালট্যান্ট ডা. সাইফ হোসেন খান।

আয়রন

আয়রন আমাদের রক্তের লোহিত কণিকার অন্যতম এক উপাদান। এর ঘাটতিতে রক্তস্বল্পতায় ভোগেন অনেকেই। বিশেষত আমাদের দেশের নারীরা। তাই অনেকেরই প্রয়োজন হয় সম্পূরক আয়রন। কিন্তু এই সম্পূরক আয়রন যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন, তাহলে তা লিভার বা হৃৎপিণ্ডে জমা হতে পারে, সে ক্ষেত্রে এসব অঙ্গের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ধীরে ধীরে নষ্ট হতে থাকে। আয়রন ওষুধের প্রভাবে অনেকে পেটব্যথা ও কোষ্টকাঠিন্যেও ভোগেন। কোনো কোনো গবেষণায় এমনও দেখা গেছে, প্রয়োজনের চেয়ে অতিরিক্ত আয়রন ওষুধ গ্রহণ করলে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে।