চিন্তা মানুষের সহজাত অভ্যাস বা আবেগ। আমরা সবাই এই অনুভূতির মধ্য দিয়ে যাই। অনেকে মনে করেন, চিন্তা না করে কোনো কাজ করা যায় না। অথবা আগে থেকে চিন্তা না করলে কোনো ভালো কিছু করা যায় না। তাই চিন্তা করা নেতিবাচক বিষয় সেটা বলা হচ্ছে না। তবে অতিরিক্ত চিন্তা করা অবশ্যই নেতিবাচক। মানসিক অশান্তির অন্যতম কারণ হলো বাস্তব প্রেক্ষাপটের বাইরে অতীত বা ভবিষ্যৎ নিয়ে বেশি বেশি ভাবা। চিন্তাভাবনার সঙ্গে মনস্তাত্ত্বিক রোগের গভীর সম্পর্ক আছে। যখন চিন্তাগুলো অতিরিক্ত হয়ে যায় বা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, সেটা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তখন এটি একটি চিন্তার ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে।

অতিরিক্ত চিন্তা কখনো কখনো একটা অভ্যাসে বা পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণে পরিণত হতে পারে, আবার কখনো কখনো অন্য কোনো মানসিক সমস্যার লক্ষণও হতে পারে।