প্রায়ই পেটফাঁপার সমস্যায় ভোগেন, এমন মানুষের সংখ্যা নেহাতই কম নয়। পেটফাঁপার কারণটা ব্যক্তিভেদে আলাদা। তবে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করে পেটফাঁপার মতো সমস্যা থেকে বাঁচা সহজ। এই যেমন, রাতে খাওয়ার কিছু নিয়ম আছে। খাওয়ার পরপরই শুতে নেই, এ কথা সবাই জানলেও অনেকেই মেনে চলেন না। জীবনধারায় স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন এনে এমন সমস্যা এড়াতে পারেন আপনি। চাইলে এর সঙ্গে যোগ করতে পারেন রোজ সকালে খালি পেটে কোনো একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণের অভ্যাস। এমন কিছু সহজ পানীয় সম্পর্কে জানালেন রাজধানীর গভর্নমেন্ট কলেজ অব অ্যাপ্লাইড হিউম্যান সায়েন্সের খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক শম্পা শারমিন খান।