শীতে মেজাজ খিটখিটে থাকে কেন?

শীতের অলসতা স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। এতে ওজন বাড়ার সঙ্গেই আপনার মেজাজও নষ্ট হতে পারে। সঙ্গে বাড়িয়ে তুলতে পারে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যাও। চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে মেজাজের পরিবর্তন ও ক্লান্তি একটি সাধারণ সমস্যা।

কম সূর্যালোক ও ঠান্ডা আবহাওয়া আমাদের শরীর ও মনকে প্রভাবিত করে। তবে কিছু খাবার আছে, যার সাহায্যে শীতকালেও আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক খাবারগুলো সম্পর্কে-

শীতকালে মেজাজ পরিবর্তন হয় কেন?

ভিটামিন ডি’র ঘাটতিতে
ভিটামিন ডি’র অভাব সূর্যের আলো ভিটামিন ডি সরবরাহ করে একথা আমরা সবাই জানি। ভিটামিন ডি হাড়ের জন্য অপরিহার্য ও মেজাজ উন্নত করতেও সাহায্য করে। শীতকালে কম সূর্যালোকের কারণে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি দেখা দিতে পারে।

মেলাটোনিন বেড়ে যাওয়া
মেলাটোনিনের মাত্রা শীতকালে দিন ছোট ও রাত বড় হয়। যা আমাদের শরীরে মেলাটোনিন নামক হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি করে। এই হরমোন ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে। অতিরিক্ত মেলাটোনিন তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে মেজাজ খারাপ হতে পারে।