গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় বেশিরভাগই ডিম্বস্ফোটনের চক্র এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের দিকে মনোযোগ দেন। তবে গর্ভধারণের সময় অনাগত সন্তানের উর্বরতা এবং স্বাস্থ্য উভয় ক্ষেত্রেই একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান নির্ধারক ভূমিকা পালন করে এবং তা হলো ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ। ফলিক অ্যাসিড হলো গুরুত্বপূর্ণ বি ভিটামিন ফোলেটের একটি রূপ, যা শরীরকে সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করে।

ফলিক অ্যাসিড কী?

ফলিক অ্যাসিড হলো ফোলেটের কৃত্রিম সংস্করণ, যা বিভিন্ন খাবারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া একটি বি ভিটামিন। প্রাকৃতিকভাবে ফোলেটযুক্ত খাবারের কয়েকটি উদাহরণের মধ্যে রয়েছে পাতাযুক্ত সবুজ শাক, মটরশুটি এবং সাইট্রাস ফল। ডিএনএ এবং লোহিত রক্তকণিকা (RBC) সংশ্লেষণে ফলিক অ্যাসিড অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শিশুর নিউরাল টিউবের সঠিক গঠন এবং বিকাশেও সহায়তা করে, যা গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ড গঠন করে। গর্ভাবস্থার প্রথম কয়েক সপ্তাহে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। চলুন জেনে নেওয়া যাক, গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড কেন খাবেন-

১. এনটিডি প্রতিরোধ করে

ভ্রূণের বিকাশের পর্যায়ে নিউরাল টিউব ত্রুটি (এনটিডি) দেখা দেয়। সহজ ভাষায় এনটিডি বলতে বোঝায় যখন মস্তিষ্ক এবং কর্ড সাধারণত তৈরি হয় না। তবে, যদি কোনো নারীর গর্ভাবস্থার আগে এবং ঠিক শুরুতে ফলিক অ্যাসিড সরবরাহ করা হয়, তবে এটি ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর জন্মগত অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি হ্রাস করে। গবেষকরা অনুমান করেছেন যে একজন গর্ভবতী নারী ৪০০ মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ এনটিডির ঝুঁকি ৭০% পর্যন্ত কমিয়ে দেয়।