পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

পিরিয়ডের সময় ব্যথা সহ্য করতে হয় অনেক নারীকেই। এটি সহজ কিছু নয়। এই ব্যথার তীব্রতা কেবল ভুক্তভোগীই জানেন। অনেকেই এই ব্যথা থেকে বাঁচতে পেইন কিলার বেছে নেন। কিন্তু দীর্ঘ মেয়াদে পেইন কিলার খেলে তার ক্ষতিকর অনেক প্রভাব পড়ে শরীরে। বিশেষ করে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকে। তাই সবচেয়ে ভালো হয় ব্যথা থেকে বাঁচতে ঘরোয়া উপায় বেছে নেওয়া। চলুন জেনে নেওয়া যাক পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়-

১. হিটিং প্যাড

হিটিং প্যাডের মতো বাহ্যিক প্রতিকারও অত্যন্ত কার্যকর। তলপেটে তাপ প্রয়োগ করলে তা জরায়ুর পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে ও ক্র্যাম্পের তীব্রতা হ্রাস করে। তাপ রক্ত প্রবাহ উন্নত করে, পেশীর দৃঢ়তা সহজ করে এবং আরাম দেয়। হিটিং প্যাড ব্যবহার করা সহজ এবং তাৎক্ষণিক পরিত্রাণ দেয়।

২. ভেষজ চা

ভেষজ চা পান করা, যেমন আদা, পেপারমিন্ট বা ক্যামোমাইল ক্র্যাম্প প্রশমিত করতে পারে। এটি পেটফাঁপা কমাতে এবং মনকে শান্ত করতে পারে। এই চায়ে প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বমি বমি ভাব কমাতেও সাহায্য করে, যা পিরিয়ডের সময় সাধারণ সমস্যা। ২০২০ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, ১১৮ জন নারী যারা তাদের পিরিয়ডের আগে এবং চলাকালীন দিনে তিনবার ২৫০ মিলিগ্রাম ক্যামোমাইল গ্রহণ করেছিলেন তাদের পিরিয়ডের সময় রক্তপাত কম হয়েছিল।