থলথলে হাত বা চর্বিযুক্ত বাহু কারোরই কাম্য নয়। অনেকে হাতের চর্বি বেশি হওয়ার কারণে ফ্যাশনেবল পোশাক পরতে দ্বিধায় ভোগেন। এ ছাড়া শারীরিক ও মানসিক অনেক রোগের কারণ হতে পারে হাতের অতিরিক্ত চর্বি। একটি সমীক্ষা বলছে, যাদের বাহুতে উচ্চ মাত্রায় চর্বি রয়েছে, তাদের নিউরোডিজেনারেটিভ রোগে আক্রান্ত হওয়ার শঙ্কা ১৮ শতাংশ বেশি। চর্বিযুক্ত বাহু (ফ্যাটি আর্মস) হওয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে আছে হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা, বয়স, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা (ইলাস্টিসিটি) হ্রাস, প্রয়োজনের তুলনায় অতিভোজন প্রভৃতি।
পুরো শরীরের ওজন কমানোর চেয়ে একটা নির্দিষ্ট জায়গায় জমে থাকা ফ্যাট বার্ন করা খুবই কষ্টসাধ্য। তবে নিয়মিত যোগচর্চায় এই সমস্যারও সমাধান করা যায়। শরীরের যে অংশের ফ্যাট বার্ন করতে চান, সে অংশের মাংসপেশিকে নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে কাজে লাগালে সহজেই চর্বি গলবে, শক্তিশালী হবে মাংসপেশি।
হাতের চর্বি কমানোর কয়েকটি যোগাসনের বর্ণনা নিচে দেওয়া হলো—