ক্লান্তি একটি সাধারণ সমস্যা, এটি সরাসরি আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপনের সঙ্গে সম্পর্কিত। আমরা যে খাবার গ্রহণ করি তা কার্যকরীভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সঠিক খাদ্য বেছে নেওয়া তাই জরুরি। শীতের সময়ে আমরা একটু বেশিই ক্লান্তি অনুভব করি। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো এসময়ে আমাদের ক্লান্তি দূর করতে কাজ করবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

১. গরম পানি ও লেবু

এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে আপনার সকাল শুরু করুন। এটি হজমে সাহায্য করে, বিপাক বাড়ায় এবং প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। অতিরিক্ত প্রদাহ বিরোধী সুবিধার জন্য এক চিমটি হলুদ যোগ করুন।