চল্লিশোর্ধ্ব নারীদের সুস্থ থাকার খাবার

যে হাতে রান্নাঘরে হাতা-খুন্তি নিয়ে যুদ্ধ চলে, আবার সেই হাতেই চালাতে হয় কম্পিউটার, সামলাতে হয় অফিস। তাই নারীদের শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা বাধ্যতামূলক। সংসারের খুঁটিনাটি দিকে নজর দিতে গিয়ে শরীরের দিকে তাকানোর সময় পান না মেয়েরা। তাই কমবয়সেই হাড়ের ক্ষয়, শরীরে আয়রনের ঘাটতিসহ নানা সমস্যায় জর্জরিত হয়ে পড়েন।

তাই ৪০ পেরিয়ে গেলে নারীদের শরীরের বিশেষ যত্ন নিতে হয়। সঠিক খাওয়াদাওয়া এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়।

পর্যাপ্ত প্রোটিন শরীরের অনেক ক্ষয়ক্ষতি রুখে দিতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে কোন খাবারগুলো বেছে নিতে পারেন নারীরা তা নিয়েই এ প্রতিবেদন।