রাগ নিয়ন্ত্রণ করার ৫ উপায়

অল্পতে অনেকে মেজাজ হারিয়ে ফেলেন। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি মাত্রাতিরিক্ত পর্যায়ে চলে যায়। তাই রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখাটা প্রয়োজন। আর এর জন্য প্রয়োজন ইচ্ছা এবং নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি অনুসরণ করা।

আপনার চিন্তা বিশ্লেষণ করুন

আমাদের মনে প্রায়ই নেতিবাচক চিন্তা চলে আসে, যা রেগে যাওয়ার অন্যতম কারণ। এ ক্ষেত্রে আগে ভাবুন, যা ভাবছেন আসলে তা কতটা যৌক্তিক। এতে দেখবেন রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন।