ওজন কমানোর মূলমন্ত্র কী? এই প্রশ্নের উত্তরে সাধারণভাবে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ আর শরীরচর্চার কথাই বলবে যে কেউ। তবে বাস্তবতা হলো ওজন কমানো ও স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখার সঙ্গে এই দুটি বিষয়ের বাইরেও জীবনধারার নানা দিক জড়িয়ে থাকে। মনের ব্যাপারটাই যেমন। রাজ্যের যত চাপ কিংবা বিষণ্নতার বিশাল বোঝা নিয়ে কিন্তু ওজন নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কষ্টকর হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই ওজন কমাতে চাইলে চাপমুক্ত থাকুন, মন ভালো রাখুন।

বাড়তি ওজনের জন্য সামাজিক পরিসরে অনেককেই কটু কথা শুনতে হয়। এ থেকেই সৃষ্টি হতে পারে বিষণ্নতা। ওজন ছাড়া ব্যক্তিগত জীবনের অনেক বিষয় নিয়ে আপনি বিষণ্নতা বা হতাশায় ভুগতে পারেন। বিষণ্নতা বা হতাশার কারণ যেটিই হোক, এমন সমস্যায় ভুগলে মন ভালো করার চেষ্টায় অনেকেই বাড়তি ক্যালরি গ্রহণ করে ফেলেন। অর্থাৎ বিষণ্নতা বা হতাশা পরোক্ষভাবে আপনার বাড়তি ওজনের জন্য দায়ী হতে পারে। আর ওজন কমানোর প্রচেষ্টার শুরুতেও আপনি কেবল এই একটি কারণেই পিছিয়ে পড়তে পারেন। একইভাবে মানসিক চাপ সামলানোর জন্যও উচ্চ ক্যালরিসম্পন্ন মজাদার খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে। এমনটাই বলছিলেন রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মানসিক রোগ বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. মো. জসিম উদ্দীন।