যে কারণে আপনার ডায়েট প্লান কাজ করছে না

ওজন কমানোর বিষয়টি আমাদের প্রায় সবার সঙ্গেই পরিচিত। আপনি হয়তো অনেক চেষ্টাও করে যাচ্ছেন, খাবার তৈরির সময় ক্যালরি গণনা, বাড়তি খাবার এড়িয়ে চলার মতো ছোট-বড় অনেক দিকেই নজর রাখছেন। কিন্তু এতকিছুর পরেও আপনার ডায়েট প্লান ঠিকভাবে কাজ করছে না। এমনটা হলে মনে রাখবেন, আপনি একা নন, আপনার মতো আরও অনেকেই রয়েছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, আপনার ডায়েট প্লান কেন কাজ করছে না-

১. দ্রুত সমাধান পেতে চাওয়া

যদি আপনার লক্ষ্য দ্রুত ওজন কমানো হয়, তাহলে আপনার খাদ্য পরিকল্পনা বাস্তবসম্মত নাও হতে পারে। ডায়েটিশিয়াদের মতে, আপনি যদি মাত্র ২-৩ মাসে ১৫-২০ কিলোগ্রাম কমানোর চেষ্টা করেন তবে সম্ভবত ব্যর্থতাকেই ডেকে আনবেন। এ ধরনের কঠোর ব্যবস্থার সাথে লেগে থাকা কঠিন এবং আপনাকে টেকসই ফলাফল দেবে না। স্বল্পমেয়াদী মানসিকতা দীর্ঘমেয়াদে পরিকল্পনার সঙ্গে লেগে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে।