ওজন কমাতে যে সাতটি ভুল থেকে সতর্ক থাকতে হবে

ওজন কমাতে উদ্যোগ নিয়েও শেষ পর্যন্ত উদ্যম বজায় রাখাটাই মুশকিল হয়ে পড়ে। ‘টুকিটাকি’ কিছু ভুলে নিজের কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছানো দুরূহ হয়ে ওঠে। কেউ নাশতা বাদ দেওয়ার ভুল করেন, তো কেউ আবার ‘অবাস্তব’ লক্ষ্য নির্ধারণ করে বসেন। নিতান্তই ‘সাদামাটা’ এমন কিছু বিষয় সম্পর্কে জেনে রাখা প্রয়োজন, যেগুলোর কারণে আপনি ওজন নিয়ন্ত্রণে ব্যর্থ হতে পারেন।

ওজন কমানোর অর্থ কেবল কিছু খাবার বাদ দেওয়া আর জিমে সময় কাটানোই নয়; বরং পুরো জীবনধারাতেই আপনাকে সঠিক পরিকল্পনা নিতে হবে।

সময়মতো খেতে হবে, ঘাম ঝরাতে হবে, আবার ঘুমাতেও হবে। ওজন নিয়ন্ত্রণের ‘সাধারণ’ কিছু ভুল সম্পর্কে জানালেন রাজধানীর স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের মেডিসিন বিভাগের কনসালট্যান্ট ডা. তাসনোভা মাহিন।