শীত এখনো আসেনি, তাতেই শারীরিক বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। তাই শীত আসলে সুস্থ থাকাটাই চ্যালেঞ্জের! তাই শীতের আগে অর্থাৎ এখন থেকেই জীবনযাপনে পরিবর্তন আনা জরুরি।

সঠিক খাদ্যভাস ও শরীরচর্চার মাধ্যমে আপনি সহজেই শীতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারবেন। আর তাতেই মৌসুমী রোগব্যাধি থেকে মুক্তি মিলবে। জেনে নিন শীতে সুস্থ থাকতে এখন থেকেই কোন কোন নিয়ম মানবেন-