ড্রাই ফ্রুটস শরীরের জন্য অনেক উপকারী। ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ, শুকনো ফল শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। আমন্ড, আখরোট, কিশমিশের মতো বিভিন্ন ড্রাই ফ্রুটস পুষ্টিতে ভরপুর। এগুলো একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে ও ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
তবে অনেকেই সকালে খালি পেটে ড্রাই ফ্রুটস খান। তবে জানলে অবাক হবেন, সব ধরনের ড্রাই ফ্রুটস কিন্তু সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। এতে হীতে বিপরীত হতে পারে। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন ড্রাই ফ্রুটস খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়-