রাতের এই অভ্যাসের কারণে মস্তিষ্ক যেভাবে দ্রুত বুড়িয়ে যায়

যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল চিকিৎসক সম্প্রতি মস্তিষ্কের অবনতি নিয়ে একটি গবেষণা করেছেন। এ সময় তাঁরা ম্যাগনেটিক রেজোনেন্স ইমেজিং বা এমআরআইকে পর্যবেক্ষণ করেছেন বেশ গুরুত্বের সঙ্গে। এটা করতে গিয়ে তাঁরা বেশ কিছু কৌশল চিহ্নিত করেছেন, যা আমাদের মস্তিষ্ককে সবল ও সতেজ রাখতে পারে। 

যুক্তরাষ্ট্রের ওহাইও অঙ্গরাজ্যের মাল্টিস্পেশালিটি একাডেমিক মেডিকেল সেন্টার ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের নিদ্রাবিশেষজ্ঞরা ঘুমের ব্যাপারে বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। মস্তিষ্কের অবনতির ক্ষেত্রে ঘুমের ভূমিকা আছে বলে মনে করেন তাঁরা। ঘুমের ব্যাপারে তাঁদের মত, সুস্থ একজনের জন্য প্রতিদিন সাড়ে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।

তবে এই সময়ও যে অনেকে পূরণ করতে পারেন না, সে বিষয়ে তথ্য দিয়েছে অস্ট্রেলীয় সরকারের একটি উদ্যোগ ‘ন্যাশনালি কনসিসটেন্ট কালেকশন অব ডেটা’। তারা বলছে, ২৫ শতাংশের বেশি পূর্ণবয়স্ক মানুষ পর্যাপ্ত সময় ঘুমাতে পারেন না।