শীতের সকালে কোন পানীয়গুলো উপকারী?

প্রকৃতিতে শীত আসি আসি করছে। সেইসঙ্গে যেন পাল্লা দিয়ে বাড়ছে আলস্য। পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন কাজের একটি হলো এই শীতের সকালে বিছানা ছেড়ে ওঠা। আমাদের শরীর ও মন যেন আরেকটু উষ্ণতা চায়। তবে কাজের প্রয়োজনে আরামদায়ক বিছানা ছাড়তেই হয়। আবার দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকাও কোনো কাজের কথা নয়। তাই শীতের সকালে ঝটপট ঘুম তাড়াতে এবং একইসঙ্গে আরাম ও পুষ্টি পেতে চুমুক দিতে পারেন উষ্ণ কোনো পানীয়তে। শীতের সকালে কোন পানীয়গুলো উপকারী? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

আদা-লেবু চা

আদা এবং লেবুও চা শীতের সকালের জন্য একটি উপকারী পানীয় হতে পারে। আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য শরীরকে উষ্ণ করতে এবং পেশী প্রশমিত করতে সাহায্য করে। লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মৌসুমী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই চা তৈরি করার জন্য গরম পানিতে কয়েক টুকরা আদা যোগ করুন এবং অর্ধেক লেবু চেপে নিন। এবার চুমুক দিন উষ্ণ এই পানীয়তে।