সকালের কিছু অভ্যাস আমাদের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে লেবু পানি খাওয়া থেকে শুরু করে গ্রিন টি ও অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এমন একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় হচ্ছে দারুচিনির পানি। দারুচিনির প্রাকৃতিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এছাড়া মুখের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে এটি। হজমের অস্বস্তি দূর করার পাশাপাশি পেটের ফোলাভাব এবং গ্যাসের উপসর্গ কমায় দারুচিনির পানি।
যেভাবে দারুচিনির পানি তৈরি করবেন
ফুটন্ত গরম পানি ঢেলে নিন কাপে। পানিতে এক চিমটি দারুচিনির গুঁড়া দিয়ে ১৫-২০ মিনিটের জন্য অপেক্ষা করুন। এরপর নেড়ে কুসুম গরম থাকা অবস্থায় খালি পেটে পান করুন।
যেসব উপকারিতা পাবেন
- বিশেষজ্ঞদের মতে, দারুচিনির পানি হজমের এনজাইমগুলোকে উদ্দীপিত করে হজম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি হজমের অস্বস্তি, পেটের ফোলাভাব এবং গ্যাস দূর করতেও সাহায্য করতে পারে।
- রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে দারুচিনির পানি। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার পাশাপাশি এই রোগ হওয়ার ঝুঁকিও কমাতে পারে।
- বিশেষজ্ঞদের মতে, দারুচিনি মেটাবলিক রেট বাড়াতে পরিচিত, যা ওজন এবং চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- দারুচিনিতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আর্থ্রাইটিসের ব্যথা এবং অস্বস্তিও কমাতে সাহায্য করে।
- দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
