সব মা-বাবাই শিশুকে দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশ করার কথা মনে করিয়ে দেন। কিন্তু এটুকুই যথেষ্ট নয়, শিশুকে কী খেতে দিচ্ছেন সেসবের ওপরও নির্ভর করে তার দাঁত কতটা ভালো থাকবে। প্রতিটি খাবারে বিভিন্ন পরিমাণে চিনি এবং স্টার্চ থাকে, যা মুখের মধ্যে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিড তৈরি করতে ব্যবহার করে, যা দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে। লালায় উপস্থিত ক্যালসিয়াম এবং ফসফেটের মতো খনিজ পদার্থ এবং টুথপেস্ট থেকে পানির সঙ্গে ফ্লোরাইড ক্ষয় রোধ করে। তাই শিশুর দাঁত ভালো রাখতে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে বা কম খেতে দিতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

১. চিনিযুক্ত খাবার, জুস এবং ক্যান্ডি

এই জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খেলে তা এনামেল ক্ষয় করতে পারে এবং যা দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক। শক্ত ক্যান্ডিতে চিনি অনেক বেশি থাকে। পাশাপাশি সেগুলো চিবিয়ে খাওয়ার সময় দাঁত ভেঙে যাওয়ারও ভয় থাকতে পারে। তাই শিশুকে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার থেকে যতটা সম্ভব দূরে রাখতে হবে।