পুষ্টি-গুণের দিক দিয়ে পেয়ারা বেশ উপকারী। পেয়ারার মতন এমন ফল খুব কমই রয়েছে পরিবেশের মধ্যে। ভিটামিন সি-তে ভরপুর পেয়ারা একাধিক রোগের ঝুঁকি কমায়।

শুধু পেয়ারা নয়। পেয়ারার পাতার মধ্যেও রয়েছে উপকার। মুখের ভেতর ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে এই পেয়ারা পাতা।

পেটের সমস্যা হলে পেয়ারা পাতা ফুটিয়ে ওই জল পান করলে উপকার পাওয়া যায় সহজে। এছাড়া কচি পেয়ারা পাতাও চিবিয়েও খাওয়া যেতে পারে।