পেঁপে কাঁচা বা পাকা, দুই অবস্থাতেই খাওয়া যেতে পারে। সুস্থ থাকতে নিয়মিত পেঁপে খেতে পারেন। এই ফলে রয়েছে জরুরি কিছু ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার। এতে মজুত একাধিক এনজাইম হজমক্ষমতা বাড়ায়।
ফলে পেট পরিষ্কার থাকে। পেঁপেতে ভিটামিন সি, প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। এ ছাড়া রয়েছে বিশেষ কিছু উৎসেচক যেমন পাপাইন, কাইমোপাপাইন। এগুলো হজমে সহায়তা করে।