পানির অপর নাম জীবন। দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না করলে শরীরে পানির ঘাটতি হয়। যাকে বলা হয় ডিহাইড্রেশন। শরীরে পানির ঘাটতি হলে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দেয়। যার মধ্যে অন্যতম হলো ডায়রিয়া এমনকি কিডনি বিকল হয়ে যাওয়। তাই সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি। এক্ষেত্রে চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক ২-৩ লিটার পানি পান করা আবশ্যক।
অনেকেই শরীরে পানির ঘাটতি হবে ভেবে অতিরিক্ত পানি পান করেন। যা আবার শরীরের জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে। মনে রাখবেন, কোনো কিছুই অতিরিক্ত ভালো নয়। পানি পানের ক্ষেত্রেও একথা কার্যকর। অত্যধিক পানি পানে মারাত্মক বিপদ ঘটতে পারে।