প্রোটিন এমন একটি উপাদান যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এটি হলো অ্যামাইনো অ্যাসিড সমন্বিত অণু। আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষেই থাকে বিভিন্ন প্রোটিন। যে কারণে পেশী বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য একটি উপাদান হলো প্রোটিন। এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।
সেইসঙ্গে বিপাক ক্রিয়াকে টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে তা রক্তচাপ এবং পেটের চর্বি কমাতেও সাহায্য করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক প্রোটিন সমৃদ্ধ কোন খাবারগুলো প্রতিদিন খেতে পারেন-