ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করবে সহজলভ্য এই ৭ ফল

বলা হয়, শরীরে সবার আগে চর্বি জমে পেটে; আর সবার শেষে চর্বি ঝরে পেট থেকে! আমরা জীবনযাপনে একটু অসতর্ক হলেই শরীরের কোথাও চর্বি না জমলেও সবার আগে বাড়ে ভুঁড়ি। আর ওজন কমানোর জন্য কোমর বেঁধে ডায়েট করলেও গাল–মুখ শুকিয়ে কাঠ হওয়ার পর সব শেষে চর্বি ঝরে ভুঁড়ি থেকে। মেদ–ভুঁড়ি নিয়ে অস্বস্তিতে আছেন অনেকেই। পেটের ‘অনাহূত অতিথি’ চর্বি কমিয়ে ভুঁড়িকে তুড়ি মেরে উড়িয়ে দিতে কতজন কত কীই–না করেন। তাতে হাতে হাতে ফল পান কজন? তবে প্রাকৃতিকভাবে পেটের চর্বি কমাতে আপনাকে সাহায্য করবে ৭টি ফল। জেনে রাখুন বিস্তারিত।

এমনিতেই সুষম খাদ্যতালিকায় ফল খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ফলে পাবেন প্রচুর আঁশ ও বিভিন্ন উৎসেচক বা এনজাইম। এ কারণে ফল ওজন কমাতেও কার্যকর। তবে ফলের সঠিক গুণ পাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া ফলটাই খেতে হবে। ফলের রস বা ফল থেকে বানানো জুস খুব কমই কাজে আসবে।

বেশির ভাগ ফল দরকারি সব পুষ্টির দিক থেকে খুবই ‘ধনী’। এসব ফল হজমশক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে বিপাক ক্রিয়া সুষ্ঠু রেখে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি ফল শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতেও সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু ফল উচ্চমাত্রার আঁশ ও বিভিন্ন এনজাইমসমৃদ্ধ। এই আঁশ ও এনজাইম মূলত ওজন কমাতে এবং পেটের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। নিচের এই ৭টি ফল আপনার ওজন কমানোর লড়াইয়ে সাহায্য করবে। সঙ্গে পেট থেকে অতিরিক্ত চর্বি ‘পুড়িয়ে’ আপনাকে পরিণত করবে ‘খাঁটি সোনায়’।