যেসব শুকনো ফল ইউরিক অ্যাসিড কমায়

শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রার কারণে গাউট এবং কিডনিতে পাথরের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে এমন পুষ্টিসমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করে এর ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুকনো ফল প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের একটি দুর্দান্ত উৎস যা এই প্রক্রিয়াতে সাহায্য করতে পারে। এখানে ৫টি শুকনো ফল রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে-

আখরোট

আখরোট ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ সামগ্রীর জন্য পরিচিত, এর মধ্যে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড মাত্রার কারণে সৃষ্ট যুক্ত ফোলাভাব এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে। জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ বিশষে করে গাউট উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের কারণে সৃষ্ট একটি সমস্যা। আখরোটে পিউরিনের পরিমাণও কম থাকে, যার শরীরে জমে থাকা ছাড়াই ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাদের জন্য এটি একটি চমৎকার নাস্তা হতে পারে।