আপনার সন্তান দ্রুত বেড়ে উঠুক, এই যদি আপনার মনের ইচ্ছে হয়, তাহলে দ্রুত তার খাদ্যতালিকায় নজর দিন। যে খাবার তার শরীর দ্রুতগতিতে বৃদ্ধি পাবে। আর সেটি দ্রুতই উপকার মিলবে হাতেনাতে। এ জন্য এই ৫ খাবার জুড়ে দিন সন্তানের খাদ্যতালিকায়।

সব অভিভাবকই চান তার সন্তান যেন বয়স অনুযায়ী ঠিকভাবে বেড়ে ওঠে। তবে তার জন্য যে ডায়েটের দিকে নজর ফেরাতে হবে, এ বিষয়টি তারা ভুলে যান। তাই ছোট্ট সোনার খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার থাকে না। তার বদলে সন্তনের বায়না মিটিয়ে নিয়মিত ফাস্টফুড, চকোলেট ও আইসক্রিম খেতে দেন। যার জন্য তার শরীরে সমস্যা হয়। এ থেকে মুক্তির উপায় আছে। সে জন্য সন্তানের ভালো কিছু চাইলে আজ থেকেই নিজের ভুল শুধরে নিন। ছোট্ট সোনাকে খাওয়ান কিছু উপকারী খাবার। তাতেই তার ব্রেনের বিকাশ দ্রুতগতিতে বৃদ্ধি পাবে। পাশাপাশি তার উচ্চতা বাড়বে। এবং শক্ত হবে হাড়।