হজমের সমস্যা সমাধানের ৪ ঘরোয়া উপায়

হজমের সমস্যা নিয়ে ভোগান্তি পোহাতে হয় অনেককেই। এটি পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য সহ আরও অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সবার আগে আপনাকে নজর দিতে হবে খাবারের দিকে। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় পরিবর্তন এনে খুব সহজেই আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সেজন্য আপনাকে জানতে হবে কোন খাবারগুলো এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে সাহায্য করবে-

১. সবসময় উষ্ণ খাবার বেছে নিন

ঠান্ডা অনেক খাবারই লোভনীয়, কিন্তু আপনি যদি হজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে গরম, রান্না করা খাবার খাওয়াই ভালো। ঠান্ডা খাবার অতিরিক্ত গ্যাস এবং পেট ফাঁপার কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞের মতে, হজম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখতে গরম, সহজে হজমযোগ্য খাবার খান। উষ্ণ খাবার হজম সহজ করে, তাই আপনার পেট সহজে সেগুলো প্রক্রিয়া করতে পারে।

২. জোয়ান পাউডার ব্যবহার করুন

জোয়ান নামক এই মসলা হজম বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাবারের প্রথম কামড়েই এক চিমটি জোয়ান পাউডার ছিটিয়ে দিন। কেন? এর কারণ হলো এটি পেট ফাঁপা উপশম করতে সাহায্য করে। এটি হজম করাও সহজ, তাই আপনি হজমের সমস্যা থেকে বাঁচতে এটি খেতে পারেন।