বয়স চল্লিশের কোঠা পেরোলেই বাড়তি সতর্কতা নিতে বলেন চিকিৎসকেরা। কারণ এই বয়সে পড়লেই শরীরের হাল খারাপ হতে শুরু করে। ছোটখাটো নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।

সামান্য বাড়তি কিছু খেলেই বদহজম, গ্যাস, কোমরে ব্যথা, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়ার মতো কিছু সমস্যা দেখা দেয়। তাই ৪০-এ পা দেওয়ার পর নিজের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা আসল কথা। না হলে সুস্থ থাকা দায় হয়ে উঠবে। বিশেষ করে খাওয়াদাওয়া নিয়ে সতর্ক না হলেই মুশকিল। এ বসয়ে সুস্থ-সবল থাকলে চাইলে কিছু খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে।

কুকিজ়

চা, কফির সঙ্গে বাহারি স্বাদের কুকিজ় খেতে বেশ ভাললাগে। তবে ৪০ পেরোলে এই ভাল লাগার পায়ে বেড়ি পরানো জরুরি। কুকিজ়ে অনেক বেশি পরিমাণে চিনি থাকে। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে অত্যধিক কুকিজ় খেলে। তা ছাড়া কুকিজ়ে থাকা প্রোটিন, ফ্যাট, চিনি বয়সের ছাপ ফেলে দেয় ত্বকে। খুব তাড়াতাড়ি বলিরেখাও পড়ে যেতে পারে।