ইউরিক অ্যাসিড কমানোর ঘরোয়া উপায়

আমাদের শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা অতিরিক্ত হলে তা ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়। শরীরে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কিডনিতে পাথর সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হতে পারে। যদিও বেশ কিছু ওষুধ রয়েছে যা কার্যকরভাবে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে জীবনযাপনে ছোট ছোট পরিবর্তন এর স্বাস্থ্যকর মাত্রা বজায় রাখতে সমানভাবে কাজ করতে পারে।

ইউরিক অ্যাসিডের ভূমিকা কী?

পিউরিনযুক্ত খাবার হজমের ফলে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। পিউরিন প্রাকৃতিকভাবে কিছু খাবারে পাওয়া রাসায়নিক পদার্থ যা শরীর দ্বারা উৎপন্ন এবং ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। সাধারণত, ইউরিক অ্যাসিড কিডনি দ্বারা ফিল্টার করা হয় এবং প্রস্রাবে নির্গত হয়।যদি শরীর অত্যধিক পিউরিন গ্রহণ করে বা পর্যাপ্ত পরিমাণে পরিষ্কার করতে অক্ষম হয়, তবে ইউরিক অ্যাসিড রক্তে জমা হতে পারে, যা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন অনুসারে, ইউরিক অ্যাসিডের সাধারণ পরিসর হলো পুরুষদের জন্য ৩.৪ থেকে ৭ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার এবং মহিলাদের জন্য ২.৪ থেকে ৬ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার, তবে এটি ৩.৫ থেকে ৭.২ পর্যন্ত হতে পারে। জেনে নিন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে করণীয়-