ইমিউনিটি বাড়াতে দামি আপেল নাকি সস্তার পেয়ারা খাবেন?

খালি চোখে দেখা না গেলেও আমাদের ত্বকের ওপর এবং আশপাশেই রয়েছে কোটি কোটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার সাজানো ঘরবাড়ি। আর এসব জীবাণু শরীরের ওপর আঘাত আনলেই মুশকিল! সেক্ষেত্রে পিছু নিতে পারে জ্বর, সর্দি, কাশি থেকে শুরু করে একাধিক জটিল সমস্যা। তাই তো বিশেষজ্ঞরা সবাইকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি বাড়িয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেন। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপেল এবং পেয়ারার মতো দুটি উপকারী ফল। 

কিন্তু প্রশ্ন হলো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে চাঙ্গা রাখার কাজে আপেল না পেয়ারা বেশি কার্যকরী? চলুন জেনে নেই এই প্রশ্নের উত্তর। 

আপেল 

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন একটা আপেল খেলেই নাকি দূরে থাকে একাধিক জটিল অসুখ। আর এই কথার পিছনে অকাট্য কিছু যুক্তি অবশ্যই রয়েছে। কারণ, আপেল হলো জরুরি কিছু ভিটামিন ও খনিজের ভাণ্ডার। সেই সঙ্গে এতে উপকারী সব অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে। যেই কারণে আপেল খেলে হার্ট থাকে সুস্থ-সবল। কমে ডায়াবিটিসের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা। সুস্থ থাকে পেট। কাছে ঘেঁষার সুযোগ পায় না ক্যানসার। এমনকি অ্যাজমার সমস্যাতেও সুস্থ থাকা যায়। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত আপেল খেতে ভুলবেন না যেন!