‘এত চেষ্টা করছি, কিন্তু ওজন কমছে না। আমাকে দিয়ে আসলে হবে না’—নানা চেষ্টা সত্ত্বেও ওজন না কমাতে পেরে এমন হতাশায় নিমজ্জিত হন অনেকে। মনে রাখবেন, প্রতিটি বিষয়ের পেছনেই বিজ্ঞানভিত্তিক কারণ থাকে। জানা যাক কেন এমন হয়।
ধীর বিপাকহার
আমাদের দেহে বিপাকক্রিয়ার মাধ্যমে ক্যালরি পোড়ে, যার ফলে ওজন কমে। সবার দেহের বিপাকহার সমান নয়। জিনগত কারণেই কারও কারও বিপাকহার কম থাকে। এটি আপনার হাতে নেই। আবার বয়সের সঙ্গে সঙ্গেও বিপাকহার কমে। জীবনের প্রতি দশকে ২ থেকে ৮ শতাংশ বিপাকহার কমে। বয়স নামের সংখ্যাটিকেও আপনি চাইলেই বদলাতে পারবেন না। এ ছাড়া আরও কিছু কারণে বিপাকহার কম হতে পারে:
- যাঁদের শরীরে চর্বির মাত্রা বেশি থাকে, তাঁদের বিপাকহার কম থাকে।
- যাঁদের শরীরে সুগঠিত পেশি কম থাকে, তাঁদের বিপাকহারও কম থাকে।
- একেবারেই কম খেতে থাকলে বিপাকহার কমে যায়।
