কেউ আপনাকে অপমান করলে কী করবেন, মনোবিজ্ঞান কী বলে

প্রথম কথা হলো, অতিভাবনা ঝেড়ে ফেলুন। নিয়ন্ত্রণ করুন নিজের আবেগকে। আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে অস্বস্তিকর পরিবেশ আপনি সহজেই মোকাবিলা করতে পারবেন। তবে হ্যাঁ, এ ধরনের পরিস্থিতি মোকাবিলার সময় আপনাকে অবশ্যই শান্ত, স্থির ও আত্মবিশ্বাসী থাকতে হবে। অপমানজনক কথা মোকাবিলা করার কিছু উপায় চলুন জেনে নেওয়া যাক।

শান্ত থাকুন

কেউ হয়তো আপনার প্রতি নেতিবাচক মন্তব্য করছেন। আপনি রেগে যাবেন না। আবার আপনি যে তাঁর কথায় আঘাত পেয়েছেন কিংবা হতাশ হয়েছেন, সেটাও তাঁকে বুঝতে দেবেন না। তাহলে ব্যাপারটা তাঁর জন্য আরও মজার হয়ে উঠবে। আরও বেশি নেতিবাচক মন্তব্য ছুড়তে থাকবে। তাই আপনাকে শান্ত ও সংযত থাকতে হবে। প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে কিছুক্ষণ সময় নিন। বুক ভরে শ্বাস নিন। এমনটা করলে অস্বস্তিকর পরিবেশ তৈরি হবে না।

পুনর্বিবেচনা করার সুযোগ দিন

কেউ আপনার প্রতি নেতিবাচক মন্তব্য ছুড়ে দিলে পাল্টা প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না; বরং মন্তব্যকারীকে তাঁর কথার পুনরাবৃত্তি করতে বলুন। এমনটা করলে মন্তব্যকারী কিছুটা ভড়কে যাবেন এবং নিজের ভেতরে একধরনের অস্বস্তি বোধ করবেন। এতে তাঁর বলা কথাটা পুনর্বিবেচনা করতে বাধ্য হবেন। সেই সঙ্গে অসম্মানজনক আচরণ করা থেকে বিরত হবেন।