ব্যস্ত সময়, অস্থিরতা, ‍দুশ্চিন্তা, পরিবেশগত চাপ – ইত্যাদি নানান কারণে রাতে ভালো ঘুম নাও হতে পারে।

এসব ছাড়াও শান্তির ঘুম কেড়ে নিতে পারে কিছু খাবার।

ভালো মতো ঘুমাতে চাইলে রাতে এসব খাবার খাওয়া এড়াতে হবে।