বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমার কারণে বেড়ে যায় রোগবালাইয়ের প্রাদুর্ভাব। যার ফলে এ সময় শরীরের বিশেষ যত্ন নিতে হয়। তাই এই মৌসুমে খাবার-দাবার, পানির উপরেও বিশেষ নজর রাখতে হয়। না হলে বড় রোগের ঝুঁকি বাড়ে যায়। বর্ষায় শরীর সুস্থ রাখতে কিছু টিপস মেনে চললে শরীর সুস্থ রাখা সহজ হয়। সেই সঙ্গে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার রাখা গেলেও সুস্থ থাকা যাবে।

শাকসবজি, দুধ খাবেন

বর্ষাকালে যদি আপনি সুস্থ থাকতে চান তাহলে নিত্যদিন শাকসবজি, দুধ খাবেন। তবে ফ্রিজের খাবার একদমই খাবেন না। কারণ এসময় সর্দি-কাশির সম্ভাবনা সব থেকে বেশি বাড়ে। জ্বর হওয়ারও ঝুঁকিও বাড়তে থাকে। তাই আপনাকে সব সময় খাবার গরম করে খেতে হবে।