মাঝে মধ্যে মুড সুইং কিংবা মুখে ঘা হওয়ার সমস্যা স্বাভাবিক হলেও বারবার এসব সমস্যা হওয়া কিন্তু শরীরে পুষ্টির ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। জানলে অবাক হবেন, শরীরেই ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি মুড সুইং, মুখে ঘা এমনকি বন্ধ্যাত্ব সমস্যার কারণ হতে পারে।
ভিটামিন বি ১২ ডিএনএ সিন্থেসিস থেকে শুরু করে শক্তি উৎপাদন, সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেমের কার্যকারিতা বজায় রাখাসহ একাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। তাই সুস্থ থাকতে এই ভিটামিনের ঘাটতি দূর করা জরুরি।