ইতিবাচক হতে চান? জেনে নিন কী করবেন

ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কেবল মানুষ হিসেবেই সমৃদ্ধ করে না, এটি শারীরিক ও মানসিক নানা সুবিধাও দেয়। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে, মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্ণতা এবং স্ট্রেস সংক্রান্ত অসুখ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তোলার জন্য চাই কঠোর অনুশীলন। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেজন্য কী করতে হবে-

দিনের শুরু

দিনের শুরুটা হোক ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে। আপনি যদি দেরিতে ঘুম থেকে ওঠেন এবং আতঙ্কিত হন তবে আপনাকে সারাদিন সেই নেতিবাচক অনুভূতি বহন করতে হতে পারে। এর পরিবর্তে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে ‌‘আজ একটি ভালো দিন হবে’ বা ‘আজ দুর্দান্ত কিছু হতে যাচ্ছে’ এরকম কিছু ভাবুন। চেষ্টা করুন প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠতে। তবে কখনো কখনো দেরি হয়ে গেলে সেজন্য নেতিবাচক চিন্তা দিয়ে দিন শুরু করবেন না।