বর্ষায় বারবার অসুস্থ হচ্ছেন? ইমিউনিটি বাড়াবেন যেভাবে

বর্ষায় নানা রোগ ও সংক্রমণ বেড়ে যায়। তাই এ সময় নিজের ও পরিবারের সবার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাদ্যতালিকায় রাখুন বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ দ্বারা পূর্ণ খাবার। ইমিউনিটি বাড়াতে সবচেয়ে বেশি উপকারী হলো ভিটামিন ই। সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য এই ভিটামিন।

ভিটামিন ই গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দ্বারা পরিপূর্ণ। যা ইমিউন সিস্টেম ও রক্তনালির স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এটি ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে কোষগুলোকে রক্ষা করে ও ইমিউন ফাংশন উন্নত করে। এমনকি এটি জিনের প্রকাশ ও কোষের সংকেতের সঙ্গে জড়িত।